검사 전후 행동가이드

CK 수치, 최고치에서는 평소의 몇 배까지 뛸 수 있을까요건강검진 결과지를 받았습니다.간수치(AST)가 높게 나왔습니다."술도 안 마셨는데 왜 간수치가 높지?"생각해보니 전날 헬스장에서 무거운 걸 들었습니다.이것이 원인일 수 있습니다.운동은 근육을 씁니다. 근육이 손상되면 근육 안에 있던 효소가 혈액으로 흘러나옵니다. 그 효소 중 하나가 AST입니다. 간이 손상될 때 나오는 그 AST와 같은 물질입니다.의사는 "간수치가 높다"고 하지만, 실제 원인이 간인지 근육인지는 다른 검사를 봐야 알 수 있습니다. 이것을 모르면 멀쩡한 간 때문에 필요 없는 재검사를 받게 됩니다.✅ 30초 판단표 — 내 상황은 어디인가상황 ..

대장내시경이 있느냐 없느냐, 답이 완전히 달라집니다건강검진 전날 과일을 먹으려다 멈칫합니다."과일은 건강식이니까 괜찮겠지. 근데 혈당이 올라가는 건 아닌가?"이 질문, 어떤 검사가 있느냐에 따라 답이 완전히 달라집니다.대장내시경이 있다면 — 혈당이 문제가 아닙니다. 씨가 문제입니다.혈액검사가 주라면 — 혈당이 아니라 중성지방이 문제입니다.두 상황이 완전히 다릅니다. 먼저 내 상황을 확인하세요.✅ 30초 판단표 — 내 상황은 어디인가상황 판단대장내시경 있음 + 씨 있는 과일 전날 먹음🔴 지금 기관에 전화대장내시경 있음 + 3일 전부터 안 끊었음🔴 지금 기관에 전화기본 혈액검사 + 생..

혈압이 올라가는 건 라면이 아니라 국물입니다혈압이 높게 나왔습니다. 아니면 신장 수치가 이상합니다.어제 저녁을 떠올려봤습니다. 라면이었습니다."역시 라면 때문인가."이 질문에 정확하게 답합니다.라면이 건강검진에 영향을 주는 건 맞습니다. 하지만 문제는 면이 아닙니다. 국물입니다. 그리고 국물을 얼마나 마셨느냐, 몇 시에 먹었느냐에 따라 같은 라면인데 검진 결과가 완전히 달라집니다.치킨(63편)은 중성지방이 핵심이었습니다. 라면은 다릅니다. 혈압과 나트륨이 핵심입니다.✅ 30초 판단표 — 내 상황은 어디인가상황 판단전날 저녁 6~7시 라면, 국물 남김✅ 대체로 괜찮음 — 의료진 고지전날 저녁 라면, 국물까지..

중성지방이 높게 나왔다면 먼저 이것을 확인하세요중성지방이 높게 나왔습니다.결과지를 보다가 문득 떠올랐습니다. 전날 저녁에 치킨을 먹었습니다."혹시 치킨 때문인가? 아니면 원래 높은 건가?"이 질문이 이 글의 전부입니다.가장 먼저 정리해드립니다. 전날 치킨은 콜레스테롤 수치를 크게 올리지 않습니다. 콜레스테롤은 하루 이틀 음식으로 바뀌지 않습니다. 올라가는 건 중성지방입니다. 그리고 중성지방에 얼마나 영향을 줬는지는 무엇을 먹었느냐보다 몇 시에 먹었느냐가 결정합니다.✅ 30초 판단표 — 내 상황은 어디인가상황 판단전날 오후 6~7시 치킨 소량✅ 대체로 괜찮음 — 의료진 고지전날 밤 9~10시 치킨⚠️ 중..

일반 콜라와 제로콜라, 문제가 완전히 다릅니다콜라를 다 마시고 나서야 내일 건강검진이 생각났습니다."탄산음료는 안 되는 거 아닌가? 그런데 제로콜라는 괜찮지 않나?"이 시리즈를 읽어오셨다면 이미 감이 오실 겁니다. 많은 분이 탄산음료의 문제를 "탄산" 때문이라고 생각합니다. 하지만 일반 탄산음료의 진짜 문제는 탄산이 아니라 당입니다. 그리고 제로콜라는 혈당에는 괜찮지만, 위내시경이 있는 분에게는 탄산 가스 자체가 문제가 됩니다.먼저 확인할 것이 있습니다. 일반 탄산음료인가, 제로콜라인가. 위내시경이 포함돼 있는가. 이 두 가지가 판단의 출발점입니다.✅ "탄산이 문제겠지" — 이 생각이 왜 절반만 맞는가탄산음료의 문제를 탄산이라고 생각하는 분이 많습니다. 위내시경에서는 맞습니다. 하지만 혈당과 중성지방에서..

γ-GTP는 어젯밤이 아니라 지난 한 달의 기록입니다"검진 전날만 안 마시면 되는 거 아닌가요?" 이 질문이 가장 많이 나옵니다.검사 항목에 따라 이 말이 맞기도 하고 완전히 틀리기도 합니다.AST·ALT는 2~5일이면 회복됩니다. 중성지방은 24시간이 최소 기준입니다. 하지만 γ-GTP는 다릅니다. 전날 마시지 않아도 지난 한 달의 음주 습관이 수치에 고스란히 남아있습니다.이 차이를 모르면 두 가지 실수 중 하나를 합니다. 충분히 끊었는데 지나치게 걱정하거나, 아직 충분히 끊지 않았는데 괜찮다고 생각하거나.✅ 30초 판단표 — 내 상황은 어디인가상황 판단 · 행동전날 소량(맥..

마그네슘은 괜찮고, 철분제는 수치를 직접 바꿉니다마그네슘과 철분제를 함께 챙겨 먹습니다. 건강검진 전날, 두 가지를 앞에 두고 고민합니다."이것도 안 먹으면 안 되나?"결론부터 말씀드립니다.마그네슘은 대체로 괜찮습니다. 철분제는 59편의 오메가3와 같은 문제를 만듭니다. 수치를 실제보다 좋게 보이게 만들어 결핍 상태를 의사가 발견하지 못하게 합니다.그리고 이 두 가지를 동시에 먹고 있다면 건강검진 전날이 아닌 평소에도 고쳐야 할 것이 있습니다.✅ 30초 판단표 — 내 상황은 어디인가상황 판단 · 행동마그네슘 일반 용량 전날 복용✅ 대체로 괜찮음 — 의료진 고지 권장마그네슘 + 혈압약·근육이완제 병용..

오메가3를 매일 챙겨 먹습니다. 건강검진 전날, 이런 생각이 스쳤습니다."오메가3가 중성지방을 낮춘다고 했는데, 오늘 더 먹으면 내일 수치가 좋게 나오지 않을까."이 생각이 이 시리즈에서 가장 위험한 발상입니다.많은 분이 오메가3를 "몸에 좋은 거니까 많이 먹을수록 좋다"고 생각합니다. 하지만 건강검진 앞에서는 반대입니다. 수치를 실제보다 좋게 보이게 만들어 의사가 잘못된 판단을 하게 만듭니다.✅ 30초 판단표 — 내 상황은 어디인가상황 판단 · 행동일반 용량(1~2g) + 기본 혈액검사만✅ 대체로 괜찮음 — 의료진 고지 권장일반 용량 + 중성지방 검사 포함⚠️ 의료진에게 반드시 고지고용량(..

유산균 캡슐형과 음료형, 문제가 완전히 다릅니다편의점에서 사온 유산균 음료를 다 마시고 나서야 생각났습니다.내일 건강검진인데."유산균이잖아. 약도 아닌데 괜찮겠지."이 생각이 맞을 때도 있고 틀릴 때도 있습니다.유산균 균주 자체가 혈당을 올리지는 않습니다. 하지만 유산균 음료 한 병 안에는 균주만 들어있는 게 아닙니다. 그 안에 든 당 성분이 문제입니다. 그리고 캡슐형과 음료형은 건강검진에서 완전히 다른 상황을 만듭니다.✅ 30초 판단표 — 내 상황은 어디인가상황 판단 · 행동전날 저녁 캡슐·정제형✅ 대체로 괜찮음 — 의료진 고지 권장전날 저녁 음료·젤리형⚠️ 당 함량 확인 — 늦은 시간이면 피하기당일 아침 캡슐·..

건강검진 전날 비타민 먹어도 될까 — 종류별로 답이 다릅니다건강검진을 앞두고 챙겨 먹던 비타민이 생각납니다.매일 먹는 습관이라 무심코 삼켰는데, 문득 이런 생각이 듭니다."비타민은 약이 아니니까 괜찮겠지. 아니면 혹시 검사 결과에 영향을 주는 건 아닐까?"이 질문을 검색해보면 "괜찮다"는 말과 "안 된다"는 말이 섞여 있습니다. 어떤 것이 맞는지 모르겠습니다.이 글은 그 혼란에 명확하게 답합니다.비타민은 종류에 따라 답이 완전히 다릅니다."비타민이니까 다 괜찮다"도 아니고"비타민이니까 다 안 된다"도 아닙니다.어떤 비타민을 먹었는지가 핵심입니다.✅ 30초 판단표 — 내가 먹은 비타민은 어디에 해당하는가비타민 종류 판단 · 행..